ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର କ'ଣ ଭଲ?

ମଧୁର ବ୍ଲୁବେରି ଅପେକ୍ଷା ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ଭଲ କି?

ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ଏବଂ ନୂତନ ବ୍ଲୁବେରିଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଜ ନିଜ ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଅଛି | କେଉଁଟି ଭଲ ତାହା କହିବା ସହଜ ନୁହେଁ ବୋଲି କହିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତ use ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ନିର୍ଭର କରେ | ଏଠାରେ ଦୁଇଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ତୁଳନା ଅଛି:

ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡରର ସୁବିଧା:

ଏକାଗ୍ର ପୁଷ୍ଟିକର: ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର୍ ସାଧାରଣତ light ବଡ଼ ପରିମାଣର ନୂତନ ବ୍ଲୁବେରି ରିରୁ ତିଆରି ହୁଏ, ତେଣୁ ଏହା ଛୋଟ ଡୋଜରେ ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟବସ୍ତୁ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |

ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସୁବିଧାଜନକ: ବ୍ଲୁବେରୀ ପାଉଡର ଗଚ୍ଛିତ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ସୁବିଧାଜନକ ଭାବରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରେ |

ଲମ୍ବା ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍: ଶୁଖିଲା ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ତାଜା ବ୍ଲୁବେରି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ କ୍ଷୟ ହେବା ସହଜ ନୁହେଁ |

ବହନ କରିବା ସହଜ: ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର୍ ହେଉଛି ଭ୍ରମଣ କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ବହନ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

ତାଜା ବ୍ଲୁବେରୀର ସୁବିଧା:

ଉଚ୍ଚ ଜଳ ବିଷୟବସ୍ତୁ: ସତେଜ ବ୍ଲୁବେରି ଅଧିକ ଜଳ ଥାଏ, ଯାହା ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ସତେଜ ସ୍ୱାଦ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |

ପ୍ରାକୃତିକ ଅବସ୍ଥା: ତାଜା ବ୍ଲୁବେରିଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯାଇ ନାହିଁ |

ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ: ତାଜା ବ୍ଲୁବେରି ଫାଇବରରେ ଉଚ୍ଚ, ଯାହା ହଜମ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିୟାଡାଣ୍ଟସ୍: ଯଦିଓ ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଗାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯେକ des ଚ୍ରାଟ ବ୍ଲୁବେବରରେ କିଛି ଉପାଦାନ ନାହିଁ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସମୟରେ କେତେକ ଉପାଦାନ ହଜିଯାଇପାରେ |

ସଂକ୍ଷେପରେ:

ଯଦି ଆପଣ ସୁବିଧା ଏବଂ ଏକାଗ୍ର ପୁଷ୍ଟିକରତା ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ; ଯଦି ଆପଣ ତାଜା ଫଳର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅଧିକ ଫାଇବର ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ମଧୁର ବ୍ଲୁବେରିଗୁଡିକ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ଯାହା ସୁଟ୍ କରନ୍ତି ଆପଣ ବାଛିପାରିବେ |

ଆପଣ କିପରି ଶୁଖିଲା ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

ଶୁଖିଲା ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହାର ଅଛି:

ପାନୀୟରେ ଯୋଡନ୍ତୁ:

ଆପଣ ପାଣି, କ୍ଷୀର, ଦହି କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଉଦ୍ଭିଦ କ୍ଷୀର ଯୋଡିପାରିବେ, ଭଲ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ଗୋଳାଇ ପାରିବେ |

ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଯୋଡିବା ପାଇଁ ଚିକ୍କଣ କିମ୍ବା ରସମରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ପାକ ହୋଇଥିବା ସାମଗ୍ରୀ:

କେକ୍, କୁକିଜ୍, ମଫିନ୍ କିମ୍ବା ରୁଟି ତିଆରି କରି, ରଙ୍ଗ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ଯୋଗକରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ମଇଦା ପାଇଁ ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ଯୋଗ କରିପାରିବେ |

ବାଟଗୁଡ଼ିକର ଅଂଶକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଆପଣ ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |

ଜଳଖିଆ ଖାଦ୍ୟ:

ସ୍ୱଚ୍ଛ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପାଇଁ ଶସ୍ୟ, କିମ୍ବା ଦହି ଉପରେ ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ |

ବ୍ଲୁବେରୀ ସ୍ୱାଦଯୁକ୍ତ ପାନକେକ୍ କିମ୍ବା ୱାଫ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ଆପଣ ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |

ଛତୁ:

ରଙ୍ଗ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ଆପଣ ବ୍ଲୁବେରୀ ପାଉଡର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଦହି କିମ୍ବା ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଯୋଡିବା ପାଇଁ |

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ:

ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର୍ ଅନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ଅନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ |

ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ:

ୱାଟରମେଡ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ମାସ୍କରେ ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ, ମହୁ କିମ୍ବା ଦହି ସହିତ ମିଶାଇ, ମୁହଁରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଏବଂ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅସିଙ୍ଗ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |

ଶୁଖିଲା ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ପରିମାଣକୁ ସଜାଡିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ସାଧାରଣତ 1 1-2 ଟେବୁଲ ଚାମଚ ଯଥେଷ୍ଟ |

ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ବ୍ଲୁବେରୀ ପାଉଡର ନେବି?

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ସାଧାରଣତ whart କେତେ ବ୍ଲବବେରୀ ପାଉଡର ସାଧାରଣତ your ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି, ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସାଧାରଣତ ,, ନିମ୍ନଲିଖିତଟି କିଛି ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ଅଛି:

ପରାମର୍ଶିତ DOSAGE: ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ରତିଦିନ bloatefere (ପ୍ରାୟ 10 ରୁ 20 ଗ୍ରାମ) ଖାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହି ରାଶି ସାଧାରଣତ parienivice ଧନୀ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଏ |

ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ:

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଆୟନ ଲସିୟାଟିଆ ଗ୍ରହଣକୁ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, 1 ଟେବୁଲ ଚପଲରୁ ଆରମ୍ଭ କର ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ 2 ଟେବୁଲ ଚପଲକୁ ବୃଦ୍ଧି କର |

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି (ଯେପରିକି ଓଜନ ହ୍ରାସ, ରୋଗିଭାରୀ ବୃଦ୍ଧି, ଇତ୍ୟାଦି), ଆପଣ ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଡୋଶ୍କୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିପାରିବେ |

ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ସମସ୍ତଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଲଗା, ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ication ଷଧ ଖାଇବା, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ |

ବାଲାନ୍ସଡ୍ ଡାଏଟ୍: ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡର ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଅଂଶ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥକୁ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ବିବିଧ ଡାଏଟ୍ ଖାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

ସଂକ୍ଷେପରେ, ବ୍ଲୁବେରି ପାଉଡରରେ ତୁମର ଡାଏଟରେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଆଦେଶ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସଜାଡ଼ିବା ଭଲ |